Huisstofmijt terugdringen (allergie): zo verminder je prikkels in huis
Huisstofmijt terugdringen (allergie): zo verminder je prikkels in huis
Waarom juist stofmijt?
Huisstofmijten gedijen bij warmte en hogere RV. Hun allergenen (uitwerpselen en lichaamsdeeltjes) komen in stof, matrassen en textiel terecht. Minder mijten = minder prikkels.
Slaapkamer eerst
- Matras- en kussenhoezen hebben de hoogste impact, want hier breng je de meeste uren door.
- Wekelijks wassen op 60 °C (beddengoed) indien het textiel dat toelaat.
- Koeler slapen. Een lagere slaapkamer-temperatuur beperkt groei en voelt vaak prettiger.
- Minder textielvalkuilen. Vermijd zware gordijnen en grote vloerkleden, kies gladde, goed te reinigen oppervlakken.
Schoonmaken met effect
- Stofzuig met een goed filter. Een stofzuiger met effectieve filtratie helpt allergenen te vangen i.p.v. terug te blazen.
- Vochtig afnemen. Droog stoffen wervelen alleen maar op.
- Minimaliseer “stofreservoirs”. Boekenplanken, knuffels en verzamelingen trekken stof aan; berg op of reinig vaker.
Binnenklimaat
- Ventileer dagelijks. Korte ventilatie is effectief zonder de woning langdurig te koelen.
- Droog probleemgebieden. Badkamers en wasruimtes kunnen het hele huis vochtig maken; geef vocht geen kans om te migreren (deuren dicht tijdens douchen, daarna pas open met afzuiging aan).
Kinderen en knuffels
- Wekelijks wassen of 24 uur invriezen (in een zak) en daarna uitkloppen; zo verlaag je de allergeenlast.
Valkuilen
- Alleen luchtverfrissers gebruiken: die maskeren geur, maar doen niets aan allergenen.
- Overmatig stofzuigen met een lekke stofzuiger: je verspreidt deeltjes juist.
Kort samengevat
Pak de slaapkamer aan, kies voor encasings (allergendichte hoezen voor matras, kussen) en was op 60 °C (wanneer mogelijk), houd schoonmaak simpel en effectief, en ventileer slim. Zo verklein je de blootstelling aan mijtallergenen merkbaar.
Extra hulpmiddel: luchtontvochtiger inzetten
In het vochtige seizoen of bij aanhoudend hoge RV houdt een stille luchtontvochtiger de slaapkamer rond 45–55%, waardoor huisstofmijten het minder prettig hebben. Kies nachtmodus en automatische hygrostaat; zet hem 1–2 uur voor het slapengaan aan en ’s ochtends na het luchten kort na. Luchtontvochtigers voor de slaapkamer met HEPA, een lucht reinigende functie, zijn extra effectief.
Bekijk hier onze luchtontvochtigers voor de slaapkamer.
Bekijk hier onze luchtontvochtigers met HEPA.
Bronnen (selectie)
- Thuisarts (NHG). Huisstofmijt: 60 °C wassen, ventileren, schoonmaak.
- NHG-Standaard Allergische en niet-allergische rinitis. Vochtbestrijding, 60 °C-wasadvies.
- Longfonds. Encasings & 60 °C-advies; eventueel invriezen.
